Эмоциональные состояния

Когда вы наблюдаете, восход солнца, читаете книгу, слушаете музыку, ищете ответ на возникший вопрос или мечтаете о будущем, то, наряду с разными формами познавательной деятельности, вы проявляете свое отношение к окружающему миру. Читаемая книга, выполняемая работа могут вас радовать или огорчать, вызывать удовольствие или разочарование. Радость, грусть, боязнь, страх, восторг, досада — это разнообразные чувства и эмоции. Они — одно из проявлений отражательной психической деятельности человека. «Воздействия внешнего мира на человека запечатлеваются в его голове, отражаются в ней в виде чувств, мыслей, побуждений, проявлений воли…» — отмечает Ф. Энгельс. Читать полностью »

Баскетболисты УБЛ проповедуют здоровый образ жизни на уроках английского языка

Игроки столичного БК «Будивельник» попробовали себя в роли преподавателей. Американские легионеры Деррик Зиммерман, Джон ДеГрот, а также украинец Денис Яковлев провели урок английского языка, на котором рассказали о прелестях здорового образа жизни. Об этом «СпортОнлайну» сообщили в пресс-службе УБЛ.

На днях баскетболисты лиги поучаствовали в процессе преподавания английского языка в одной из специализированных школ Шевченковского района города Киева (СШ №155). На урок к сильным и большим «преподавателям» собрались дети разных классов: от шестого до девятого. Читать полностью »

Ходьба босиком

Ходьба босиком - важная укрепляющая и оздоравливающая процедура. Многочисленные рецепторы, расположенные на подошве, посылают огромное количество нервных импульсов в головной мозг. В дальнейшем эта энергия насыщает нейроэндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную, выделительную и другие системы организма. Стопа, находящаяся в обуви, посылает однотипные сигналы, что ускоряет процессы утомления и разбалансировки. Читать полностью »

Нужны ли добавки?

Сейчас на полках магазинов спортивного питания можно увидеть помимо банок с протеинами ряды различных баночек с загадочными названиями: z…, force..,ZMA,.., и т. д. и т. п. Как в них разобраться обычному человеку? Спортивное питание нужно любому, но нужно ли футболисту то же, что и бодибилдеру? Давайте разберемся.

Вот несколько основных групп, на которые делятся все эти добавки:

* прогормоны: соединения, предшествующие лекарственным формам (гормонам человека), разрешены в свободную продажу (в отличие от гормонов, которые можно купить только в аптеке и только по рецепту). Усиливают выработку тестостерона. Методика приема прогормонов должна подбираться самим спортсменом индивидуально.

* комплексы, усиливающие выработку тестостерона: «Tribulus»-экстракт растения Tribulus Terrestris, повышающий потенцию (либидо) и увеличивающий выработку собственного тестостерона в организме (на 40-50%), «ZMA»- цинко-магниевый комплекс. Читать полностью »

Здоровый образ жизни влияет на гены

Здоровый образ жизни, который подразумевает правильное питание и увеличение двигательной активности, оказывается, не только позволяет человеку поддерживать хорошую форму.

Он еще становится причиной положительных изменений на генном уровне.В небольшом исследовании ученые Института профилактической медицины наблюдали за 30 мужчинами с невысокой степенью риска возникновения рака простаты, которые отказались от традиционного лечения (хирургического вмешательства, радио либо гормонотерапии).

В течение 3 месяцев их образ жизни претерпел значительные изменения. Участники эксперимента стали есть больше фруктов, овощей, цельного зерна, бобов и сои. Кроме того, каждый день они ходили пешком не менее 30 минут и медитировали около часа.Как и следовало ожидать, по истечении 3 месяцев подопытные похудели, снизили кровяное давление и улучшили состояние здоровья в целом. Плюс к этому исследователи обнаружили еще одно грандиозное улучшение. Читать полностью »

Здоровое питание

Лишний вес - следствие переедания, как ни неприятно это бывает слышать. Хотя в этом есть неоценимое достоинство: можно самостоятельно избавиться от лишнего веса. Однако сбалансированное здоровое питание - это нечто большее, чем просто регулирование веса: это ключ к здоровью и красоте.

При помощи здорового питания можно урегулировать множество проблем со здоровьем в их начальной стадии. Кожа покажет вам, что происходит внутри вашего организма. Если она сухая, морщинистая, бедна влагой, это означает, что почки не справляются с очищением крови. Тут вам поможет правильное сочетание витаминов, белков и минеральных веществ без которых нельзя представить здоровое питание. Читать полностью »

Тело – это часы?

Наше тело, разум, душа работают по часам. Ритм задается природой, фазами Луны, движением Солнца. Как выглядят наши сутки с точки зрения хронобиологии?

Вспомните детство… День длился бесконечно долго и был насыщен множеством ярких событий, ваша энергия чрезвычайно быстро истощалась, и ее надо было пополнять очень часто – двойными завтраками, полдниками и обедами, плюшечками, ватрушечками, бутербродами, стаканами молока, киселя… Руки и ноги быстро уставали, а голова отказывалась думать – хотелось спать. И вы в течение дня несколько раз ели, спали, а солнце все не хотело уходить за горизонт. Читать полностью »

Что выбрать для борьбы с гиподинамией?

Современному горожанину не хватает движения. Так и норовим присесть. На работе - в офисное кресло, дома -на мягкий диван, даже перемещения из одного конца города в другой стремимся совершать с минимальными усилиями, сидя. Гиподинамия - наш бич. Мы понимаем это и, если хватает терпения, восполняем пробелы в спортивных залах и на стадионах.

Спорт требует полного напряжения организма, а поэтому для поддержания здоровья рекомендовать его не стоит. Совсем другое дело - физкультура. Ее назначение - не рекорды, а бодрость и красивая фигура. На эти цели и «заточены» различные физкультурные программы, называемые общим новомодным словом фитнес. Читать полностью »

Как повысить сообразительность?

«Когда все физические и умственные ресурсы мобилизованы, способность решить любую проблему умножается чрезвычайно». Норман Винсент Пиэл.

Проблемы ли у вас на работе, или вы нуждаетесь только в дополнительной эмоциональной встряске, – чтобы решить их, есть некоторые простейшие приемы, которые могут улучшить вашу память, сосредоточенность и внимание.

Не имеет значения, насколько развит ваш интеллект или какое образование вы имеете, если вы объедините некоторые из этих «мозговых исправлений», вы повысите мощь вашего интеллекта в мгновение ока. Читать полностью »

Что такое хатха-йога?

Что же такое йога? Чаще всего, услышав где-либо это слово, люди начинают представлять себе человека, лежащего на гвоздях, либо умеющего ходить по горящим углям, или сидящего в позе лотоса с закрытыми глазами и занятого процессом медитации. Однако это не совсем не так. Чтобы ходить по углям или лежать на гвоздях, нужно достичь достаточно большого уровня совершенства, занимаясь практически ежедневно в течение нескольких лет. Начинается же освоение йоги с очень простых упражнений, по своей сложности не превосходящих обычную утреннюю зарядку.

Немного теории. Суть йоги – это достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром. Йога – это очень древняя система, но интерес к ней растет с каждым годом. Сейчас йогу изучают более чем в 100 странах мира. Читать полностью »